Бизнес блог Александра Быкадорова

Полезные привычки. Классная тема, преображающая Вашу жизнь уже сейчас!

полезные привычки_главная

Сегодня будем говорить об ультра важных вещах — полезные привычки и как их вырабатывать, ё )

Всем привет, на связи Саня Быкадоров!

Полезные привычки

Зачастую люди акцентируют внимание на вредных привычках – избавиться, искоренить, уничтожить, убрать, распрощаться. Почему именно хорошие привычки?

Понемногу в сознание людей начинает пробираться мысль о том, что фиксация на нехорошем создает отрицательные вибрации, а концентрация внимания на хорошем, соответственно, положительные.

Например. Вчера с супругой заехали к одной женщине — у нее свой зоомагазин. Мы платили за аренду места.

Рядом с магазином мы арендуем небольшой кусочек площади для своего кофейного аппарата. Он установлен на улице. Короче говоря — вендинговый аппарат. Дабы не рассказывать здесь снова, что это такое — читайте эту ссылку: https://alexandrbykadorov.ru/dosug/kofejnyj-biznes-vending/

Когда находились в магазине, я заметил что возле самого потолка, летает забавная, маленькая птичка — амадин.

полезные привычки_амадин

А вот фотка магазина и нашего «кофейника». Делал вечером — сори за каКчество)

полезные привычки_зоомагазин

Я попытался ее поймать сачком, не мне не удалось. Да и боялся я ее грохнуть почуть )) Не стал рисковать, хотя по началу хотел помочь.

Взглянул на ценник, что был размещен на клетке этого «зверугана» и передумал))

Так вот Оля (хозяйка магазина) на мой вопрос — как он вылетел, пожаловалась мне.

«Как подумаю о чем нибудь плохом, оно вмиг исполняется…»

Уже, когда выходили из магазина — навстречу зашла еще одна знакомая, которая услышала этот отрывок нашей беседы и тут же подтвердила это утверждение, на что я решил ответить:

«Оля, ну если у тебя сбываются эти мысли, так почему бы их не повернуть вспять?»

«Но как?..» — спросили девушки.

«Думать больше о хорошем» — ответил я и вышел из магазина.

На лицо следующие: у девушке нет нормального устойчивого навыка того, чтобы «привить» полезные привычки, но это так важно!

Поэтому так важно взять курс на привитие к своему образу жизни и мыслей именно позитивные, добрые и полезные привычки. Кроме того, это важно еще и потому, что старую привычку искоренить представляется достаточно сложным. Чтобы понять это, достаточно вспомнить, сколько месяцев вы с ней идете вместе рука об руку. Вероятнее даже, что в счет идут не месяцы, а года.

А хорошая привычка формируется легче и приятней. Конечно, если это действительно вызывает у вас положительные эмоции. Подробнее о способах воспитания в себе хороших привычек излагается в данной статье.
Поговорим о том, какую привычку вы хотите ввести в ваш уклад жизни и подружить с другими.

Привычки полезные и вредные

Важно определить действительно нужную и приносящую пользу вам, вашему телу и душе. Подчеркну, именно вам, а не кому-то другому. Другими словами, решение должно быть прожито вами и осознанны его последствия. Или последствия непринятия данного решения.

Вероятно, в вашей жизни найдутся примеры того, что какой-либо выбор либо идея были вашими чисто формально. А на самом деле родители хотели, чтобы вы учились на экономическом факультете, учитель говорил, что вы ни на что не годны, друг хотел, чтобы вы с ним вместе начали продвигать интересный ему (и, казалось, и вам) проект, а ваша девушка считала, что вам следует пойти в тренажерный зал.

И вы шли. Знакомо? Это к вопросу о сознательном выборе того или иного решения. И применительно к нашей теме – сознательного выбора хорошей привычки. Что действительно улучшит ваше существование, вашу жизнь? Обратитесь к себе и честно ответьте на этот вопрос.
При выборе хорошей привычки возникает диссонанс между логикой и эмоцией. Что под этим подразумевается? Представим, вы хотите вставать по утрам в 6 часов. Каждый день.

Чтобы все успевать, чтобы задать режим работы и отдыха, чтобы быть, таким образом, здоровее, бодрее и энергичнее. При этом реальная потребность может отсутствовать, потому что на работу вам к 10, отправляетесь ко сну в 2 часа ночи.

И объективно это не нужно, и, честно говоря, не хочется. Просто вы думаете, что так надо. Надо, чтобы быть здоровее, бодрее и энергичнее. Это логика. Другое дело, если бы в 7 часов предстояло какое-то важное и интересное дело.

Значит у вас есть причина просыпаться в столь ранний час. Размышляя о цели, придумайте эмоционально положительный стимул, и тогда вставать по утрам будет проще, есть непривычную для вашего желудка еду будет приятнее, а заниматься в тренажерном зале станет легче.
Итак, цель выбрана, она полностью Ваша и эмоционально привлекательна. Далее в ход идут ваши действия: непосредственное выполнение того дела, которое вы планируете перевести в статус привычки, т.е. найти полезные привычки.

У многих появляется вопрос: как скоро сформируется привычка и я не буду больше прилагать ежедневные усилия?

Насчет усилий: это естественно и нормально, что при звонке будильника, ваш мозг пытается различными способами обмануть вас – «посплю еще 5 минут», «начну с понедельника», «я слишком поздно лег», «да ну эту затею».

Знакомо? Еще бы! ) Так полезные привычки не скоро придут в Вашу жизнь!

Бывают и еще более изощренные методы обмана. В этом случае следует еще на берегу принять этот деликатный нюанс вашего организма: инстинкт самосохранения. Ко всему непривычному он относится с осторожностью и его логику очень легко понять.

Ведь до этого с Вами все было хорошо и он, в принципе, был адаптирован к не совсем здоровому образу жизни и за счет собственных ресурсов справлялся с ранее стоящими перед ним задачами. Поэтому стоит примириться с этой его особенностью и в следующий раз, когда будет звенеть будильник, вы с большей легкостью примите сопротивления тела и ума.
Часто, когда человек ставит цель, принимает решение действовать определенным образом, он рассчитывает на скорый и успешный результат. Зачастую, если начать слишком спешно, в скором времени запал спадет и можно, просто-напросто, отказаться от затеи.

Вот поэтому я очень часто говорю: «С идеей надо переспать»…

полезные привычки_спит

А еще может остаться неприятный осадок – чувство незавершенности и неудовлетворенности. Можно выбрать другой путь – поступательного движения вперед. Ставить перед собой небольшие задачи и выполнять их. Так ежедневные действия станут привычкой и, бонусом, придет чувство успеха, окрепнет воля.
Сколько требуется времени, чтобы действие стало привычкой? Есть расхожее мнение, что на это требуется 21 день. Истоком этого стало исследование хирурга Максвелла Мальца. Речь шла об адаптации пациентов к потери конечности.

полезные привычки-maxwell-maltz

Это довольно специфичная область и наверняка применить можно не ко всем жизненным обстоятельствам. Сейчас исследования говорят о 66 днях. То есть потребуется около двух месяцев, чтобы действие стало частью всего образа жизни.

Лично я считаю, что это — около 40 дней. Т.е. все индивидуально на самом деле.
Важный момент – уделять внимание в конкретный период жизни формированию только одной привычки. Глобальной целью может быть несколько пунктов здорового образа жизни – ежедневные физические упражнения, правильное питание, употребление суточного количества воды и прочее.

А выбрать желательно какую-то одну, чтобы не распыляться на другие задачи, и можно было проще придти постепенно к нужному результату. Два месяца взращиваете одну привычку – это, скажем, зарядка по утрам.

Так я тренировал свои навыки закаливания. Что из этого вышло — судите сами. Я полностью оздоровил свой «хромающий нос», который просто был заложен всегда и везде.

Я капл «тоннами» гадкий нафтизин, а толку не было… Позже, только благодаря полезной привычке — я стал здоровым. Мало того — записал свой курс, который назвал «Как избавиться от ринита за 30 дней».

Вот инфа о нем, переходите по ссылке и сами посмотрите: http://netnachalnika.ru/wppage/all

Так вот. После двух месяцев действие станет автоматическим: зарядка перейдет в раздел ежедневных ритуалов, и вы сможете взять под контроль формирование следующей привычки.

Сейчас я практикую дыхательную гимнастику Стрельниковой. Опять же — это дело привычки, не более…

Полезные привычки на каждый день

Таким образом, рекомендуется взять на заметку несколько моментов: сознательный выбор эмоционально привлекательной привычки, принятие своей природы и постепенное введение в свою жизнь на протяжении двух месяцев.
Но, самое главное, воспитывая в себе нужную вам хорошую привычку, помните насколько это важно для вас.

В каждый момент бессилия и близости к отказу от решения, вспоминайте образ желаемой и притягательной для вас жизни.

Более успешной и эффективной, воодушевляющей и энергичной.

Это приходит через преодоление себя и привычек своего ума и тела.

Это приходит с расширением вашего представления о вас и ваших потенциальных возможностях.

Это начнет входить в вашу жизнь прямо сейчас: сделайте первый шаг.

Вспоминайте меня, в конце — концов, если Вам так будет проще. Представьте, что Вы мне пообещали «это» и поспорили на круглую сумму денег и если не будете «это» выполнять — Вы проспорите и будете должны мне )))

Вот собственно и все, что я хотел рассказать о том, что такое полезные привычки и как их вырабатывать.

Как то так. И помните — я за Вами слежу !!!

Отгадка

Вся моя блоггерская братва, все мои постоянные читатели, дорогие мои друзья —  ждут от меня одного. Им не нужен мой контент, мои умные — заумные статьи… Все ждут одного. Ответа на вопрос, который я задавал в своей статье, а именно этой — «Я реально в шоке! Сео продвижение».

Вот ссылка для перехода к этой статье: https://alexandrbykadorov.ru/obzor-analiz-instruktsii/seo-prodvizhenie/

Вопрос звучал примерно так:

«Какая досадная ошибка есть была в моем блоге?»

Я пояснил, что этой ошибки нет у многих блоггеров, а у некоторых она есть. Пояснил, так же о том, что эта ошибка походу есть только у меня во всем интернете )))

Многие ребята восприняли ее, как ошибку влияющую на СЕО продвижение блога. Возможно это так — ибо…

Судить Вам.

Все. Ответ.

Точки в конце постов

Точки в названиях

Все дело…. В простой точке — «.», которая была у меня проставлена в 95% всех заголовков, оглавлений статей, а так же в title и везде, где только можно.

Но в основном — это в заголовках статей. А это делать нельзя. Так положено. А я фигачил их везде, что не правильно. Делал это так, как будто у меня завтра будут проверять блог мой школьный учитель на ошибки.

В итоге, я три дня(!!!) потратил на то, чтобы их убрать — ведь постов у меня на блоге — 314!

Вот так вот — друзья!

Скажите — я достоин того, чтобы меня как следует отлупить?

Всем пока.

Я рассказал Вам сегодня про то, что такое полезные привычки — а это главное!

Понравился блог?
Получайте статьи на ПОЧТУ!

О авторе Смотреть все статьи Сайт автора

Александр Быкадоров

Большое спасибо, что читаете мои статьи и оставляете комментарии к ним. Активные комментаторы заносятся на доску почета.
Подробности здесь.
 
Хотите быть первым в курсе новостей, конкурсов на моем блоге?
Подпишитесь на канал RSS для получения новостей, нажав тут.

Комментариев: 26Оставить комментарий

Социальные комментарии Cackle
  • Вчера пост разместить не удалось. Размещаю сегодня. «Тырнет» вырубили и до полуночи не было.

    Ответ
    • ))))))))) Точка вообще в заголовке на ставится даже и по школьным правилам. Я с этим столкнулся в институте, когда дал своему научному руководителю бумажку и там был заголовок написан и поставлена ТОЧКА в конце. Он на меня сурово посмотрел, и просто зачеркнул точку. При этом пояснил, что это грубейшая ошибка.

      Что касается хороших привычек. Полностью с тобой согласен, что нужно время, чтобы их выработать. Плохое оно как то, действительно, очень быстро прилипает.

      Я тут хочу выработать в себе привычку — побольше читать книжки, каждый день тягать железо + отжимания. Но пока все проходит с большим скрипом!
      Хотя вру, в пятницу приобрел себе 2 томика Бунина. Нацелен прочесть за февраль.

      Ответ
      • Я читал раньше тонны книг — точнее мБайт))) Ибо больше люблю это делать с экрана телефона: удобно и всегда под рукой.
        Хотя согласен: книга — есть книга.
        Но как это делать, к примеру в очереди)))
        Насчет точки. У меня было как то так )) Запарился их убирать. Странно даже, что никто меня раньше не ткнул носом — их там было тонны!
        Я прав?

        Ответ
        • Я честно говоря не обратил внимание на этот нюанс.

          Ответ
          • Витя, но глядя на скрин, можно понять, что я был прав. Этих точек — там море разливанное.

            Ответ
      • Виктор, попробуйте не каждый день, а для начала один-два раза в неделю. Уверен, что у Вас попрёт!

        Ответ
  • Точка — это тоже привычка, выработанная в школьные годы. Раньше точку ставили в конце заголовка. Изменения произошли лет 15 назад, но если в школе учили ставить в конце заголовка точку, то это происходило не 21 день, а 10 — 11 лет. Таким образом, Ваши точки, Александр, вполне обоснованы.

    Ответ
    • Все правильно сказали, Татьяна.
      Я и в этом посту понаставил их кучу )) Потом возвращался и убирал. Привычка!

      Ответ
  • Здравствуй Александр! У меня с привычками дела обстоят хреново :)
    Все знакомые отговорки, которые ты упомянул в этой статье, относятся именно ко мне. Ну что…наверно попробую перечитать ещё раз 20 твою статью и может быть она на меня подействует и изменит меня!
    По поводу загадки…наверно всё-таки бить тебя никто не будет, так как ответ оказался не из лёгких. Хотя ты говорил, что это просто. Зато, благодаря твоей загадки я рванул на свой блог и…так и да, нашёл у себя пару статей, где в заголовке стоит точка! Так что, 500 рублей не выиграл, зато выиграл нечто иное :)
    Спасибо Александр

    Ответ
    • Игорь, ну вот — значит я прав оказался и хорошо то, что я смог таки донести до читателя главную ошибку, которая была на моем блоге. И как всегда, для кого то это — ерунда (ибо нет такой проблемы), что хорошо, а для кого то — краеугольный вопрос )))

      Ответ
  • Вот это да.
    А ведь у меня тоже такие ошибки есть.
    Спасибо за подсказку.

    Ответ
    • Игорь, привет — вот, вот… title так же проверь.

      Ответ
      • В этом месяце и займусь.
        Но к тебе все равно,на огонек заглядывать буду.

        Ответ
        • У меня 2-3 дня заняло) Так что — забегай конечно. Ты у нас призер, поэтому не расслабляться! )

          Ответ
          • Саня,у меня статей мало.
            Так что я не заморачиваюсь,а на блог я каждый день заглядываю.
            Еще и в этом месяце,может поборюсь.

            Ответ
          • Сань,я что то под запарился.
            А тебе какой лучше номер кошелька предоставить?

            Ответ
  • Саша, привет! Ты рассылку делаешь? Мне не приходит, вот и пропустила много интересного и своих 5-ти копеек не вставила. А жаль…
    Про точку в конце статьи ты меня потряс буквально — неужели не знал? Такая малость, но ведь и правда, заметить эту оплошность сложно, разве в голову придет?
    Про привычки все правильно, мешает лень, несобранность, неверие в себя. Сколько раз я начинала новую жизнь — не счесть, только пороху хватало ненадолго. Кто бы так пнул, чтобы в голове сразу прояснилось и я стала стойким оловянным солдатиком и перестала есть сладкое.
    Единственное, чем могу гордиться, так это тем, что уже много лет делаю дыхательную гимнастику по Стрельниковой, тут мы с тобой соратники. В результате практически не болею простудными, а если что-то там зашевелится — искореняю с помощью гимнастики в один-два дня. И без осложнений. И что интересно — я эту гимнастику делаю абсолютно не как какой-то подвиг, организм хочет, просит. Это яркий пример силы привычки, правда?

    Ответ
    • Галина, доброго времени суток. Очень рад Вас видеть (снова я на «Вы») — ))))

      По рассылке.
      Все «торможу» и боюсь лишний раз тревожить своих подписчиков — вот такой я вот… Оберегаю я их, вот только от чего? От полезной информации? А ведь еще в прошлом году делал опрос о том, стоит ли мне дублировать контент в анонсы рассылок и более 65% (уже и не помню) — однозначно сказали, что да!

      Так что буду исправляться, спасибо что напомнили )

      Насчет точки — вот такой я, незнайка.

      Галина, вот ты меня задела прям за живое… Я реально плакал крокодильими слезами, когда ночью подрывался и задыхался. Это я про те времена, когда больше 10 лет страдал хроническим ринитом… Было страшно.

      И вот я слышу бывает от людей: «Я не могу это сделать…. я не могу заставить себя»… У меня болит то, у меня колит там ))))

      А я отвечаю: «Нихрена, я не верю! Значит так болит! Значит еще не припекло!»
      Поэтому хватит ныть, берись и делай! Так отвечаю….

      Насчет гимнастики, это мой бальзам, это моя палочка — выручалочка.
      Сейчас вспоминаю ту ночь, когда я умчал на велике в велопутешествие на 300 км… Один, ночь, я в степи и среди ночи заложило нос. А закладывает так, что это не как простой насморок. Ты просто не можешь дышать. Видать из за перепада температуры это произошло + я же ехал весь день, а ложился в холод….

      Короче… 15 минут и я как огурчик — заснул, как младенец. Но ведь что меня с подвигло к тому, чтобы я разучил все это? Желание и… привычка, которая укоренила это в подсознании… А что туда залетит — во веки не уйдет.

      Ответ
      • Саша, рассылка нужна однозначно, для таких, как я — я же деловая колбаса и ничего не успеваю, понимаешь? А придет рассылка, я сразу по ссылочке и забегу.
        Насчет Стрельниковой. когда я работала в дет.саду в 80-х годах, мы с малышами её делали постоянно, тогда внедряли гимнастику везде, так я с ней и познакомилась. Теперь это для меня естественные телодвижения, всем советую и очень удивляюсь, когда игнорируют. Все у себя на сайте собираюсь написать, приглашу тебя, чтобы ты мои слова о волшебной силе дыхательной гимнастики подтвердил, ладно?
        Саша, делай рассылку, плииииз! мне бы с тобой еще по скайпу поговорить как-нибудь.
        Да, мне еще уведомления о комментариях не приходят от тебя, хорошо, что зашла глянуть сама.

        Ответ
        • Галина, рассылку буду делать, однозначно.

          Извещения о комментах должны приходить. Были с этим заморочки и они были отключены на уровне хостера, не работала функция phpmail/sendmail… не буду грузить на эту тему вообщем.

          Надо просто проверить подписку к комментариям.
          Насчет статьи про гимнастику — с удовольствием вставлю свои пять копеек… Запишу видео, аудио, пост — все что угодно!

          Ответ
          • Договорились, если видео запишешь, то чудесно будет.

            Ответ
            • Галина, ну вообщем нужен небольшой сценарий мне…

              Ответ
              • Кажись, я погорячилась со статьей! Там конкуренция — ужас ужасный. Еще подумаю, может другой запрос придумаю. но ежели что, я тебе маякну.

  • Саша, ну вы меня удивили, я даже и не подумала про эти точки, что знает, работа веб-райтером. В нас Наталья Карья просто с первых уроков вбила понятие, что после заголовков и подзаголовков в интернетских статьях точки не ставят, поэтому у меня на блоге такого безобразия изначально не было. Нет, я не критикую, просто удивилась сильно. А что касается привычек, я с вами согласна, плохому быстро учишься, а хорошее прививать приходится долго. Но вот через силу воли привычки хорошие не воспитаешь, хотя бы ту, про раннее вставание. Звери, к примеру, спят, когда хотят, а у петуха будильника нет. Вы правильно сказали, нужен стимул, а ещё от хорошей привычки надо испытывать удовольствие и положительный опыт, тогда и привьётся она легче.

    Ответ
    • Да, я сам был в шоке от того, что у меня было куча точек.
      Причем делал это не думая. А потом как задумался )))

      Ответ

Добавить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *