Продукты ощелачивающие организм. Кислотно — щелочной баланс организма

Доброго времени суток, дорогие друзья и читатели нашего блога!

В своих предыдущих статьях я большое внимание уделила теме ощелачивания организма и его роли для нашего здоровья в целом. В данной статье я расскажу, какие существуют продукты ощелачивающие организм и  хочу продолжить эту тему, уделить внимание продуктам, которые поддерживают кислотно-щелочной баланс и приносят огромную пользу для нашего организма.

Друзья, так как наш с вами организм — живой и он постоянно стремится к постоянству внутренней среды, так называемому – гомеостазу. Это в нас заложено самой матушкой – природой. Особенно это важно для нашей самой главной жидкости в нашем теле – крови.

И если мы с вами будем употреблять продукты, ощелачивающие организм, то будем иметь отличное здоровье и красоту. А вы знаете какие продукты ощелачивают организм? Вот об этом я хочу рассказать в этой статье.

Кислотно-щелочной баланс организма

А теперь давайте немного поговорим о главной составляющей нашего организма о кислотно – щелочном показателе, его еще называют pH. В основном у большинства массы людей он колеблется в сторону окисления.

В идеале кровь абсолютно здорового человека имеет слабощелочную реакцию. Минимальное значение для крови составляет – 7,35, а максимальное – 7,45. Если даже эти показатели выходят чуть – чуть за пределы нормы, то могут начаться необратимые процессы и серьезные заболевания.

В основном у большинства массы людей он колеблется в сторону окисления.

Но, наш с вами организм имеет настолько мощные само восстанавливающие резервы и если он здоров, то мы не сразу можем ощущать различного рода проблемы, связанные со здоровьем. И самое главное, что мы с вами можем сделать – это быть внимательными к своему питанию, в выборе продуктов и изменению своих привычек на более полезные.

Кислотно – щелочной баланс организма – это мощный залог здоровья и долголетия!

Кислотно – щелочной баланс: как проверить

Дело в том, что у многих людей кислотно – щелочной показатель крови сдвинут в кислую сторону.

И многие задают себе вопрос: кислотно – щелочной баланс как проверить?

Это очень легко определить с помощью лакмусовой полоски и шкалы показателей, ее можно приобрести в аптеках. Но не каждый из вас будет этим заниматься, это не всегда удобно. Для данного анализа берется слюна или порция мочи, лучше конечно после второго похода в туалет.

Кислотно щелочной показатель очень легко определить с помощью лакмусовой полоски и шкалы показателей, ее можно приобрести в аптеках.

Первая порция утренней мочи содержит большое количество кислоты, которая за ночь выводится нашими почками, для очищения организма. Данные показатели за сутки могут меняться много раз, в зависимости от того что вы покушали или выпили. Если вы провели замеры несколько раз, то возьмите среднее арифметическое.

Результаты будут такими : pH до 7 – это окисление, а 7,5 и выше – ощелачивание.

Вот так делема? Так, что же нам нужно щелочь или кислота? Главное на этом не стоит зацикливаться. Единственное, что нужно делать так это планировать свой рацион питания правильно, чтобы в него входило больше ощелачивающих продуктов.

Продукты ощелачивающие организм: таблица

Дело в том, что наше с вами питание должно быть сбалансированным, по содержанию в нем полезных веществ необходимых для обеспечения жизни деятельности нашей системы.  И как правило, ощелачивающие и окисляющие продукты в нашем рационе присутствуют поровну, где – то 50 /50.

Но если человек сталкивается с какой — либо проблемой со здоровьем, то он должен отдавать предпочтение больше щелочным продуктам в соотношении 20 / 80. Дело в том, что выбрать продукты, ощелачивающие организм на вкус просто невозможно. Приведу вам пример, если кто еще не знает, такой цитрус, как лимон обладает ощелачивающим действием, а на вкус то он очень кислый.

Очень полезно для поддержания кислотно – щелочного баланса употреблять чистую негазированную воду с добавлением лимонного сока. Лимонная водичка еще помогает тем  у кого низкая кислотность желудочного сока.

Возьмите себе это на заметку, дорогие читатели. Каждый из нас с вами должен знать все продукты, ощелачивающие организм и при  употреблении   которых нормализуется pH крови.

Кислотно -щелочной баланс продуктов питания может быть различным. Я предлагаю  вам  ознакомиться с таблицей продуктов, ощелачивающих и окисляющих организм, разработанной Н.В. Уокером и Р.Д. Поупом.

Таблица продуктов, окисляющих или ощелачивающих организм

Друзья, питаясь правильно вы также не должны забывать пить чистую воду. Чистая не газированная вода обладает ощелачивающим действием и играет важную роль в нашем организме.

Вода является доступной жидкостью, которая улучшает основные показатели крови и  нормализует  уровень pH. К ощелачивающим продуктам относится молочная сыворотка до 5 часов свежести, а также молоко и творог. Конечно же сыворотка полезнее молока, она лучше усваивается в организме, особенно необходима для диетического питания. Отличным ощелачивающим  продуктом  является  бездрожжевой черный хлеб,  особенно если вы его приготовите сами.

В нем содержится много полезных витаминов, минералов, аминокислот и клетчатки. Все зеленые растения и вся зелень являются самой полезной щелочной пищей. Я рекомендую всем включать в свой рацион питания свежую зелень. За счет содержания в ней ценнейшего вещества хлорофилла зелень восстанавливает все ткани и функции нашего организма, повышает наш иммунитет и улучшает самочувствие.

Прекрасным ощелачивающим действием обладают бананы и авокадо.

Прекрасным ощелачивающим действием обладают бананы и авокадо. Из всех видов орехов щелочным считается сырой миндаль. Много разновидностей капусты и листовых салатов относится к продуктам ощелачивающим организм. К данным продуктам питания еще относятся: морковь, бахчевые культуры, картофель, огурцы, свекла, тыква, кабачки, перец всех видов, кукуруза, груши свежие и сушеные, финики, а так же  многие другие.

К продуктам ощелачивающим организм относятся некоторые виды нерафинированных растительных масел, такие как льняное, оливковое,  ореховое. Многие отвары лечебных трав обладают ощелачивающим действием ( шиповник, мята, ромашка и другие).

Перечень продуктов, ощелачивающих организм огромный. И друзья не говорите мне, что нечего вам есть??)).

В идеале, конечно лучше всего придерживаться раздельного питания, многие специалисты склонны к данному мнению. Если вы кушаете мясо, а мясные продукты окисляют  организм , то вместе с ним употребляйте любой салат, приготовленный на ваш вкус.

Но, а если вы кофейный гурман, то выпивайте стаканчик воды после кофейка. Дело в том, что кофе относится к окисляющим организм напиткам и выводит воду из него. Если вы будете стараться правильно питаться и включать в свой ежедневный рацион больше ощелачивающих продуктов, вас не настигнут  лишние  килограммы и вы будете полны энергией и красотой.

И напоследок, я хочу вам посоветовать включить в свой рацион такую вкусняшку – зеленый коктейль! Можно даже им заменить один прием пищи. Делюсь простым рецептиком :

• Банан – 1 шт
• Зелень на ваш вкус (петрушка, укроп, шпинат и т.д.) – 1 пучок
• Стакан воды – 200 мл

Прекрасная и вкусная штука — зеленый коктейль

Все ингредиенты измельчить в блендере на максимальной скорости и наслаждаться!!))

Можно брать любые фрукты, ягоды на ваш вкус, но зелень обязательно, в этом  вся и ценность коктейля. Зелень содержит ценнейший источник хлорофилла и много других полезных веществ необходимых для функционирования нашего организма и прекрасного самочувствия.

На этой ноте я заканчиваю данную статью, в которой я рассказала о том, какие существуют продукты ощелачивающие организм.  Надеюсь она для вас будет полезной. Я всем желаю отличного здоровья и долголетия. С любовью, Наталья Быкадорова.